Výše uvedené postupy ke zlepšení imunity jsou sice pěkné a účinné , ale lze to i jinak.
Imunitě (a nejen jí) prospívá i vitamin D3. Dá se užívat v kapkách pod názvem Vigantol, ale v lékárnách často není.
Ale máme tu jeho jiný důležitý zdroj, a to je Sluníčko! Přesněji řečeno jeho UV záření B (UVB). To k nám bohužel nedospěje vždy, když slunce pálí (a spálí nás). Aby se tyto paprsky na zemský povrch dostaly, tak musí dopadat na Zemi pod úhlem minimálně 47° (čili Slunce musí být aspoň 47° vysoko nad obzorem). A to je v našich zeměpisných šířkách problém.
Simuloval jsem to v programu Stellarium.
Pro Teplice (cca N 50° 39') je Slunce 47°a více nad obzorem zhruba v tyto dny a hodiny:
9. 4.: 12.46 - 13.25
9. 5.: 10.43 - 15.19
9. 6.: 10.12 - 15.53
atd. 21.6. zpátky, až zase
2. 9.: 13.04
Není to symetrické kolem 13.00 SELČ, protože pravý a střední sluneční čas se liší. Viz Časová rovnice. A pak je tu ještě pásmový čas. Zvědavka na jihu Čech se může začít účinně opalovat dřív než my na severu, a může odjet na keše o pár minut později.
Takže dámy: pokud v tu dobu nejste u vody v plavkách, tak aspoň minisukně nebo šortky a hluboké výstřihy, ať si vyrobíte zásobu vitaminu D!
Quaerendo invenietis (Kdo hledá, najde).